KURS ĆWICZ POPRAWNIE.

Kategorie: Technika treningu
Lista życzeń

O kursie

Popraw swoją technikę ćwiczeń!

Te krótkie szkolenie pozwoli Ci zdobyć wiedzę na temat tego, jak ćwiczyć samodzielnie, by nie zrobić sobie krzywdy i przy okazji zmaksymalizować swoje efekty!

Ten kurs zawiera totalne podstawy, które są kluczowe, by ćwiczyć poprawnie: ustalimy, dlaczego technika ćwiczeń jest ważna, jak powinna za każdym razem wyglądać pozycja wyjściowa i przeanalizujemy kilka najpopularniejszych ćwiczeń, dzięki czemu treningi w domu będą dla Ciebie turbo bezpieczne i skuteczne.

Czego się nauczysz?

  • dlaczego technika ćwiczeń jest ważna,
  • jak samodzielnie dbać o prawidłową technikę,
  • jak wykonać prawidłowo najpopularniejsze ćwiczenia,
  • jak ustawić się poprawnie technicznie,
  • jak ćwiczyć bezpiecznie,
  • jakie są popularne błędy techniczne

Zawartość kursu

Moduł 1: Technika ćwiczeń – teoria
Witam Cię na kursie: Ćwicz poprawnie! Zaczniemy od najważniejszych rzeczy teoretycznych - po co Ci prawidłowa technika? Na czym polega postawa wyjściowa? Co to jest czucie mięśniowe?

  • 01. Dlaczego to jak ćwiczysz ma znaczenie?
    03:14
  • 02. Pozycja wyjściowa: prawidłowa postawa przy ćwiczeniach
    05:19
  • 03. Czucie mięśniowe: czyli kiedy poczujesz, że pupa pracuje?
    03:33

Moduł 2: Praktyka
W tym module zajmiemy się omówieniem techniki ćwiczeń najpopularniejszych ruchów.

Moduł 3: Jeszcze trochę potrzebnej teorii