To był dzień pełen aktywności, inspiracji i nowej wiedzy, – a co najlepsze, możesz do niego wrócić w każdym, momencie!
Aby odtworzyć zapisane materiały, odpalając wideo wpisz hasło, które otrzymałaś/eś w mailu od nas. Kupiłaś/eś bilet, a nie masz maila? Pisz na sklep@codzienniefit.pl
Szanuj naszą pracę! Ze względu na prelegentów, Martę oraz innych uczestników wydarzenia, bardzo prosimy o nieudostępnianie hasła osobom bez biletu!
Miłego korzystania z materiałów! Są dla Was widoczne przynajmniej do 06.12.2023 r.
Niecałe 25 minut – tyle wystarczy, żeby dobrze rozgrzać ciało i zrobić dawkę ćwiczeń cardio połączonych ze wzmacnianiem.
Idealny na niechcemisia, rozruch poranny czy dzień, w którym nie macie czasu.
Pot, spalone kalorie i poprawa kondycji – na to na pewno możesz liczyć podczas tego treningu! Ten trening cardio o zmiennej intensywności to idealne narzędzie do pracy nad sylwetką i wydolnością.
Jak jeść, kiedy trenujemy? I jak to połączyć z naszymi celami sylwetkowymi? Specjalistka od żywienia sportowców, Dorota Traczyk-Bednarek w swoim wykładzie nauczy Was, jak połączyć dietę z treningami, by było zdrowo, skutecznie i wykonalnie.
Czy joga jest dla każdego? Magda udowadnia, że tak! Podczas tej relaksującej, rozciągającej sesji jogi poczujecie więcej miejsca w ciele, rozluźnicie spięte mięśnie i odkryjecie lepsze zakresy swoich ruchów.
Czy da się mocno wzmocnić ciało bez sprzętu? Ten trening z Martą udowodni Wam, że się da. Uwaga: Wasze mięśnie będą płonąć!
W modny ostatnio temat mięśni dna miednicy wkrada się wiele mitów. Specjalistka, trenerka i fizjoterapeutka Kasia Witek-Sokołowska opowie na swoim wykładzie o najważniejszych rzeczach, które powinniście wiedzieć o mięśniach dna miednicy, pokaże jak o nie dbać i jak na nie wpływa aktywność fizyczna.
Podczas Festiwalu pojawiło się mnóstwo pytań, na które odpowiedziały nasze ekspertki. Poszerz swoją wiedzę i dowiedz się czegoś nowego, słuchając tego panelu.
W dzisiejszych czasach zajęcia ze Zdrowego Kręgosłupa to must have! Zadbaj o swoją postawę, odciąż plecy i poczuj się lepiej z tym treningiem od Pawła.
Wielki finał! Podkręć głośniki, zrób trochę miejsca i odpal trening petardę – połączenie fitnessu do muzyki z dance cardio i aerobikiem.
