PRZEMIANA

Przemiana to unikalny program treningowy,  zaprojektowany przez Martę Hennig – trenerkę personalną, instruktorkę fitness, byłą lekkoatletkę i studentkę AWF we Wrocławiu.

W oparciu o moją wiedzę oraz doświadczenie zaprojektowałam cykl treningów, który wzmocni mięśnie, spali kalorie, pomoże pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i pozwoli na odchudzenie bądź ujędrnienie ciała.

Cały plan treningowy oparty jest na ćwiczeniach z masą własnego ciała – bezpiecznych dla większości populacji, a jednocześnie niesamowicie skutecznych. Prawda jest taka, że nikt nie wymyśli koła od nowa – stawiam więc na sprawdzone, klasyczne ruchy i pozycje, które przez lata były oparciem każdego treningu ogólnorozwojowego.

Przemiana w dużej mierze oparta jest o mój blogowy projekt, w którym odchudzałam 30 czytelniczek, które łącznie schudły ponad 160 kilogramów.

Zobacz fragment

 

 

PRZEMIANA TO:

icon

Kompleksowy produkt, którego jeszcze nie było

Ponad 200 stron wiedzy i treningów w wersji standard i pro

icon

Różnorodne treningi

Żaden trening się nie powtarza – każdego dnia ćwiczysz inaczej!

icon

Możliwy do zabrania wszędzie

Dzięki formatowi PDF, plan możesz mieć ze sobą na telefonie, komputerze, tablecie czy w formie wydruku.

icon

Zalecenia żywieniowe

Skończ z gotowcami, których potem nie możesz powtórzyć. Dostaniesz wskazówki, które nauczą cię jeść zdrowo.

icon

Ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała

Nie potrzebujesz sprzętu do treningu – tylko ty i twoje ciało.

icon

Atrakcyjna cena

Ponad 3 razy tańszy niż zwykła rozpiska od trenera z siłowni.

WYBIERZ SWÓJ PLAN:

PRZEMIANA MINI

PRZEMIANA MINI

4 tygodnie
  • 4-tygodniowy plan treningowy,
  • 12 różnych treningów,
  • Wskazówki i podpowiedzi żywieniowe,
  • Dzienniczek żywieniowy do wydrukowania i uzupełniania,
  • Dodatkowe porady nt. odchudzania, utrzymania wagi oraz zdrowego tycia.

49.99

Kup teraz
PRZEMIANA PRO

PRZEMIANA PRO

12 tygodni
  • 12-tygodniowy plan treningowy,
  • 44 różne treningi (żaden się nie powtarza),
  • Wskazówki i podpowiedzi żywieniowe,
  • Dzienniczek żywieniowy do wydrukowania i uzupełniania,
  • Dodatkowe porady nt. odchudzania, utrzymania wagi oraz zdrowego tycia,
  • BONUS: instrukcja wykonania każdego ćwiczenia w formie wideo,
  • BONUS: raz w miesiącu uczestnictwo w ekskluzywnym spotkaniu (livestream), na którym Marta będzie odpowiadała na Twoje pytania.

179.99

Kup teraz
PRZEMIANA STANDARD

PRZEMIANA STANDARD

12 tygodni
  • 12-tygodniowy plan treningowy,
  • 44 różne treningi (żaden się nie powtarza),
  • Wskazówki i podpowiedzi żywieniowe,
  • Dzienniczek żywieniowy do wydrukowania i uzupełniania,
  • Dodatkowe porady nt. odchudzania, utrzymania wagi oraz zdrowego tycia

129.99

Kup teraz